Cycle de 11 journées d’intégration (formation longue de décembre 2020 à juin 2021)

Dates et thèmes des modules: 11 journées indissociables: 7 vendredis, 3 samedis, 1 dimanche                                                                                     

– Vendredi, samedi et dimanche 4, 5 et 6 décembre 2020: L’auto-empathie, vers une présence responsable : approfondissement et intégration : dénouer mes conflits intérieurs, retrouver mon pouvoir d’action et l’énergie qui l’accompagne  en transformant mes « je dois » en « je choisis de ».                                                              

– Vendredi 15 janvier 2021: Dépasser les croyances limitantes. Transformer la culpabilité : apprendre à partir de mes erreurs et permettre à la vie de re-circuler en moi. Célébrer mes deuils : honorer et cicatriser sans oublier.

– Vendredi 12 février 2021 : Comment formuler des demandes efficaces                                                        

– Vendredi 12 mars 2021: Et si l’autre avait des choses à me dire? : l’empathie, le pouvoir de l’accueil face aux choses moins faciles à entendre.                                                                                                            

– Vendredi et samedi 23 et 24 avril 2021: Dire et entendre NON : me positionner avec détermination et respect, ni paillasson, ni hérisson. Exprimer pleinement ma colère: accueillir et mettre au service de la relation cette émotion mal-aimée.

Vendredi 21 mai 2021 : Ces choses pas faciles à dire : explorer et prendre soin des situations bloquées de mon quotidien (professionnel ou privé) pour oser l’expression honnête.

– Vendredi et Samedi 18 et 19 juin 2020 : Célébration : La puissance de la gratitude et des appréciations. Consolidation et intégration du cycle.

 

Intention et Contenu

Ouvert à tous (possibilité de rejoindre le cycle en décembre pour ceux et celles ayant déjà suivi une introduction en CNV avec un formateur certifié), ce cycle qui suppose que chacun soit prêt à interroger ses propres manières d’être et de faire, permet de :

  • faire largement appel à la sagesse et l’intelligence de notre corps pour nous guider : tous les canaux sensoriels nous aideront pour sentir, ressentir, nous souvenir, intégrer et goûter à la bienveillance : cette relation plus sereine que Marshall Rosenberg nous invite à tisser avec nous-mêmes, tout d’abord, pour qu’elle rayonne vers les autres, ensuite. Nous affuterons notre ouïe, nous aiguiserons notre regard, nous affinerons notre capacité à suivre les changements énergétiques chez nous et chez l’autre ; nous prendrons conscience de notre posture et ajusterons notre attitude non verbale afin qu’elle soit au maximum au service de notre intention.
  • consolider et d’aller plus loin dans l’intégration de la CNV en pratiquant l’auto-empathie, l’empathie et l’expression honnête  tout en affinant les différenciations-clés et en explorant, si besoin, avec les pistes de danse.
  • vivre en confiance et en sécurité cette expérience de pratique et d’intégration de la CNV dans un esprit de co-apprentissage. Les participants seront invités à vivre les notions acquises de manière dynamique, en interaction avec les autres participants et la formatrice.

… et respirer.

Sentir profondément la connexion à nos besoins, non à partir d’une idée et de ce que notre tête nous dit, mais à partir du corps qui vit.

Repérer nos indices corporels de tensions, reflets probables de nos jugements ou interprétations ; les reconnaître, les accueillir, les accompagner pour qu’ils nous révèlent leur beauté cachée.

Respirer…

Nous connecter à un espace intérieur « sécure » où les vagues de surface ne réussissent pas à entamer la sérénité.

Respirer encore…

 

Lieu et Horaires :

Tout le cycle se déroulera au Centre « la Thébaïde », rue de Chaumont 3 à 1325 LONGUEVILLE

De 9h00 (accueil dès 8h45) à 16h45. Pause de 1 h sur le temps de midi

Possibilité de loger sur place

Tarifs :

Particulier : 110 €/jour / Indépendant, profession libérale, ou participation prise en charge par une association ou une petite entreprise : 135 €/jour / Grande entreprise ou une institution : 250 €/jour

Le prix comprend, les syllabi, tous les documents pédagogiques et feuilles d’exercice, les pauses café, les repas de midi du premier jour.

 

Méthode :

Une large place sera faite à l’interactivité. L’atelier alternera des apports conceptuels, des exercices pratiques, des temps de centrage, la pratique des pistes de danse, des jeux de rôle, des mises en situation à partir du vécu et du quotidien des participants, des pratiques en binômes et en sous-groupes, des temps de feedbacks, d’échanges, de questions/réponses, …

Grâce aux « pistes de danse » de B. Belgrave, nous visualiserons les étapes du processus et, de manière kinesthésique, nous vivrons empathie, auto-empathie et expression honnête comme une danse qui suit tous les mouvements de la vie qui bouge en nous, au rythme naturel et simple de ce qui se trame dans notre corps.

Grâce aux apports de la PCI  (Psychologie Corporelle Intégrative), nous nous accompagnerons à encore mieux décoder toutes les sources d’informations offertes par le  corps qu’on est (et non pas juste le corps qu’on a)

Il suppose que chacun soit prêt à interroger ses propres manières d’être et de faire.

Pratiquement

Le groupe sera limité à 14/16 participants, afin d’offrir un cadre permettant plus d’attention individuelle à chacun. Un engagement est demandé à chaque participant pour tout le cycle.

Prérequis: Avoir suivi au minimum deux jours d’introduction à la CNV avec un formateur certifié

Pour recevoir plus d’informations : annet.ac@belgacom.net