ATELIER EN LIGNE – Les lundis de la CNV : Pratique intensive du jeu de rôles

ATELIER EN LIGNE – Les lundis de la CNV : Pratique intensive du jeu de rôles

Descriptif:

Si vous avez entamé un parcours de formation en Communication NonViolente, c’est vraisemblablement parce que vous aviez l’élan d’améliorer la qualité de communication et de connexion que vous entretenez avec les personnes qui vous entourent.

Cela commence par une qualité de connexion et de respect de soi, le but ultime étant de parvenir à dialoguer de manière constructive avec autrui, quel que soit le contexte et les enjeux relationnels.
C’est difficile, et cela demande de l’entraînement. Beaucoup d’entraînement et de pratique, à travers des jeux de rôles et des mises en situation supervisées.
C’est ce que je vous propose avec ces ateliers du lundi : pratiquer le dialogue via des jeux de rôles, de manière intensive.

La différence avec le groupe de pratique du jeudi, c’est que les séances sont plus longues (2h30 à la place de 1h30), et que je propose un thème de travail à chaque fois, sans cependant le définir à l’avance car j’ai à cœur de travailler avec ce qui est vivant dans le groupe au moment de la rencontre.

Nous pourrons ainsi travailler des jeux de rôles entre deux parts de soi en cas de conflit intérieur, sur des thématiques comme la culpabilité, la difficulté à dire non, un choix difficile ou un dilemme, un déchirement entre peur et élan, etc.

Nous travaillerons aussi des jeux de rôles avec des personnes extérieures, sur des thèmes comme la colère, la formulation de demandes, l’expression de la gratitude, la gestion de conflit, l’expression d’un mécontentement, etc.

Lors de chaque atelier, dans un premier temps, nous expérimenterons un jeu de rôles tous ensemble, afin que les participants les moins expérimentés puissent assister à une mise en situation par des praticiens plus avancés. Cela permet de mieux comprendre comment faire, de « goûter » à la qualité de connexion et d’avoir l’occasion de poser des questions.
Dans un second temps, chacun(e) sera invité(e) à expérimenter à son tour, en sous-groupes, avec une supervision ponctuelle.

Une opportunité pour pratiquer de manière régulière et approfondie, sans devoir y consacrer un week-end entier.

La participation se fait « à la carte », même si une présence régulière est fortement recommandée car plus propice à l’intégration du processus.

Horaire et déroulement:

La rencontre a lieu de 19h à 21h30.

Après quelques apports théoriques succincts et un exercice présenté en grand groupe, les participants sont invités à travailler en sous-groupes, sur une situation personnelle qu’ils souhaitent aborder.

La plateforme numérique utilisée est Zoom.

Public :

Prérequis : avoir participé à un minimum de quatre jours de formation en CNV (en présentiel ou l’équivalent en ligne) avec un formateur certifié

Prix :

Particuliers : 60€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 95€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 115€ TVAC

20% de réduction pour toute inscription à l’ensemble des rencontres du semestre (12 séances).
(envoyer un email à Sophie pour signaler votre inscription à l’ensemble des séances, et choisissez « virement bancaire » comme mode de paiement afin de pouvoir payer librement le montant incluant la réduction)

Je m’inscris

Connaissances requises en informatique :

Si c’est votre première expérience sur la visioconférence Zoom, vous êtes invité à vous familiariser avec cet outil simple et facile d’utilisation préalablement à la formation via ce lien

Les technologies suivantes sont nécessaires :

– Audio (vérifier le bon fonctionnement du micro de votre ordinateur ou téléphone mobile ou ayez un casque avec micro intégré
– Vidéo (avec une caméra intégrée ou webcam sur votre ordinateur (PC ou Mac), de préférence avec une connexion haut débit – ADSL)

Vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière en informatique pour achever cette formation avec succès. Nous utiliserons les outils suivants proposés par Zoom : le chat et les salles en petits groupes. Vous pouvez vous renseigner au préalable si vous le souhaitez, mais ce n’est pas indispensable au bon déroulement de votre stage.

Si vous n’avez pas encore installé l’application Zoom sur votre portable ou votre ordinateur, veuillez suivre le lien « Télécharger » pour l’installer (c’est gratuit) en cliquant ici

Vous pouvez tester le bon fonctionnement de votre système ici

Si vous avez des difficultés à accéder au site web, accéder au support technique de Zoom ici

Module 5/5 :  De la dépendance à la bienveillance – CNV et dépendances

Module 5 :  De la dépendance à la bienveillance – CNV et dépendances

pré-requis : avoir suivi 2 à 4 jours de formation auprès d’un formateur certifié

consulter le flyer avec tarifs et modalités d’inscription

vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs modules individuellement ou à l’ensemble du cursus

Dans notre société, certaines dépendances sont inavouables alors que d’autres sont plutôt encouragées.  Nous avons dans notre entourage, ou sommes nous-mêmes, des accros au travail, au sport, au sur-entraînement, aux sorties bien arrosées, ou encore à l’alcool, aux cigarettes ou autres substances, au chocolat ou aux sucreries, …D’autres encore suffoquent dans leurs relations amoureuses ou dans les relations « parent-enfant ».
Chacun a pu dire ou entendre un jour « c’est plus fort que moi, c’est irrésistible, je ne peux pas m’en empêcher, je ne peux pas me passer de lui, d’elle ».  Que nos dépendances soient visibles et évoquent une forme de fierté, ou qu’elles soient cachées et génèrent de la honte ou de la culpabilité, elles nous enferment dans un mode de fonctionnement qui, tôt ou tard, n’est plus au service et devient toxique pour nous et/ou notre entourage.

Ce stage n’a pas la prétention de tout résoudre d’un coup de baguette de CNV, même si ceux qui pratiquent le processus de la CNV voient au fil du temps des transformations s’opérer dans leurs relations et dans leur vie « comme par magie ».
Pendant ces deux jours, l’objectif sera non pas d’écarter ou de mettre fin à nos comportements compulsifs, mais d’accueillir et laisser émerger ce qui en nous a besoin de s’exprimer sous ces formes-là.  Nous explorerons les pistes pour mieux les comprendre et évoluer vers de la bienveillance envers nous-même et vers de nouvelles stratégies afin de recréer des relations harmonieuses d’interdépendance.

 

Module 4/5 – Kiffer la honte

Module 4 – Kiffer la honte, avec Catherine Brunelle (formatrice de Narbonne)

Stage d’approfondissement de 3 jours en Communication NonViolente abordé sous l’angle systémique.

Pré-requis : Idéalement les modules de base, sinon me contacter pour en parler

consulter le flyer avec tarifs et modalités d’inscription

vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs modules individuellement ou à l’ensemble du cursus

La Honte, une expérience humaine et sociale qui nous ramène aux origines de notre Humanité.
Ce stage propose une expérience pour retrouver sa puissance et pour transformer la Honte en une force de vie. Rires, exploration et profondeur assurés !

Module 3/5 – Dire et entendre « non » et le pouvoir de la célébration

Module 3 – Dire et entendre « non »

prérequis: avoir suivi les modules 1 et 2 en CNV auprès d’un formateur certifié

consulter le flyer avec tarifs et modalités d’inscription

vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs modules individuellement ou à l’ensemble du cursus

Dire « non » : prendre conscience de ce qui se joue en nous et traduire le refus.

Entendre « non » : l’accueillir en écoutant ce à quoi l’autre dit « oui »

Développer la compréhension et le respect mutuels.

Le pouvoir de la célébration.

Ce module nous permettra de pratiquer l’art de rester dans la relation et dans le dialogue, même lorsque nous sommes face à un refus. Nous explorerons comment accueillir un « non » et le transformer.

Nous continuerons de pratiquer l’expression d’une demande ouverte et reliante en CNV.

Module 2/5 – l’auto-empathie, s’ouvrir au dialogue empathique avec la CNV

Module 2 – l’auto-empathie, s’ouvrir au dialogue empathique avec la CNV

 prérequis: avoir suivi le module d’introduction à la CNV auprès d’un formateur certifié

consulter le flyer avec tarifs et modalités d’inscription

vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs modules individuellement ou à l’ensemble du cursus

Nos modes de communication, obstacles à la relation.

Établir un lien avec l’autre en formulant une demande.

Expérimenter le dialogue en CNV.

L’auto-empathie et l’écoute empathique de ce qui se passe en l’autre.

Dans ce 2ème module, nous aborderons les modes de communication qui nous empêchent d’établir une relation vraie et nous explorerons :

Module 1/5 – Découvrir la Communication NonViolente

Module 1 – Découvrir la Communication NonViolente

prérequis : aucun

consulter le flyer avec tarifs et modalités d’inscription

vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs modules individuellement ou à l’ensemble du cursus

Présentation de Marshall Rosenberg, sa « lignée » rogérienne et sa vision du monde.

Le processus de la Communication NonViolente – son utilité et l’intention du processus.

Clarifier et exprimer ce qui se passe en nous.

Observations / jugements ; sentiments / évaluations.

Besoins / stratégies ; demandes / exigences.

Les quatre manières de recevoir un message.

Exprimer un remerciement.

Ce premier module est consacré à notre relation avec nous-même. Au-delà de la présentation théorique, nous explorerons :

« je choisis de, je décide de … » ;

Journée Couple

Une journée à vivre à deux comme un teambuilding doux et joyeux pour prendre soin de votre relation.

La journée sera ponctuée de moments de partage à deux, de jeux et d’autres activités douces et ludiques pour :

La rencontre sera facilitée par Clothilde et Tarik, un couple qui a beaucoup de joie à partager sans aucune intention de convaincre qui que ce soit.
Cette journée que nous vous proposons avec amour, nous l’avons construite comme celle qui nous ferait du bien à nous aussi et qui nous aurait mis un peu d’huile dans les rouages, il y a quelques années. 

EN LIGNE – L’expression authentique : oser se dire pour prendre soin de soi et de la relation – 18 et 19 novembre 2023

Descriptif :

Vous entendez-vous parfois dire des phrases comme :
« Je n’y arriverai jamais » ; « Ca va encore mal tourner » ; « Dès que quelque chose de bien m’arrive, un évènement dramatique suit » ; « C’est trop beau pour être vrai » ; « Ca n’arrive qu’aux autres » ; « Non, ce n’est pas possible » ; « Je ne suis pas fait(e) pour prendre des risques/pour ce métier » ; « Les gens ne voudront jamais travailler avec moi » ; « Personne ne voudra jamais vivre avec moi » ; etc ?

Toutes ces petites phrases en apparence anodines sont des croyances limitantes, dans le sens où ces pensées que je ressasse m’empêchent d’aller de l’avant ; de croire que je peux ou suis capable de vivre une autre réalité que celle que je connais déjà, ou de réaliser certains projets ou certains rêves. Je me limite donc moi-même ; je m’auto-sabote, en quelque sorte.

Nous créons notre réalité à partir de nos pensées ; de nos croyances. Il ne s’agit pas ici de s’interdire de telles croyances limitantes, mais bien de les accueillir ; d’en prendre conscience dans un premier temps, et de les transformer ensuite, à l’aide du processus de la Communication NonViolente.

Aller à la rencontre de mes émotions et des aspirations que je cherche à satisfaire en ayant de telles croyances, et poser des actes pour gagner en confiance. Un nouvel univers de possibles s’offre alors à moi, laissant la place à l’imagination, la créativité … et la liberté !

Horaire :

Chaque module en ligne est composé de cinq séances virtuelles, pour un total de neuf heures pour chaque module.
Ces séances de travail sont planifiées comme suit : samedi et dimanche de 9h30 à 11h45 et de 16h à 18h15

Public :

Prérequis : avoir participé à un minimum de quatre jours de formation en CNV (en présentiel ou l’équivalent en ligne) avec un formateur certifié

Prix :

Particuliers : 190€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 300€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 365€ TVAC

Remarque :

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation. Nous pouvons en parler dans la discrétion.

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Connaissances requises en informatique :

Si c’est votre première expérience sur la visioconférence Zoom, vous êtes invité à vous familiariser avec cet outil simpple et facile d’utilisation préalablement à la formation via ce lien

Les technologies suivantes sont nécessaires :

– Audio (vérifier le bon fonctionnement du micro de votre ordinateur ou téléphone mobile ou ayez un casque avec micro intégré
– Vidéo (avec une caméra intégrée ou webcam sur votre ordinateur (PC ou Mac), de préférence avec une connexion haut débit – ADSL)

Vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière en informatique pour achever cette formation avec succès. Nous utiliserons les outils suivants proposés par Zoom : le chat et les salles en petits groupes. Vous pouvez vous renseigner au préalable si vous le souhaitez, mais ce n’est pas indispensable au bon déroulement de votre stage.

Si vous n’avez pas encore installé l’application Zoom sur votre portable ou votre ordinateur, veuillez suivre le lien « Télécharger » pour l’installer (c’est gratuit) en cliquant ici

Vous pouvez tester le bon fonctionnement de votre système ici

Si vous avez des difficultés à accéder au site web, accéder au support technique de Zoom ici

Les séances seront enregistrées afin que vous puissiez les revoir ultérieurement.
Les enregistrements ne seront en aucun cas accessibles à des personnes qui ne se seraient pas inscrites à la formation.

Attestation de participation

Une attestation de participation sera envoyée par email (en pdf) à tous les participants qui auront suivi l’ensemble de la formation (9h). La participation à cette formation en ligne équivaut à un stage en présentiel.

EN LIGNE : j’écoute l’autre pour susciter collaboration et créativité – Module 2 d’introduction à la CNV – 2 et 3 décembre 2023

Descriptif:

En participant au module 1, vous avez (r)établi une connexion de qualité avec vous-même et retrouvé le chemin vers votre élan de Vie.

Le module 2 s’attache à (r)établir une connexion de qualité avec notre interlocuteur.

Avez-vous tendance à vous fermer comme une huître en cas de conflit, ou au contraire à exploser comme un volcan en éruption ? Avez-vous régulièrement l’impression d’être agressé(e) par certaines personnes ?
Aspirez-vous à plus de paix et d’harmonie dans vos relations ?

Venez découvrir les différentes manières d’entendre un message : celles qui contribuent à créer de la misère relationnelle, et celles qui au contraire suscitent compréhension et considération mutuelles.

Découvrez le pouvoir, et surtout les bienfaits de l’empathie, tant pour vous que pour vos interlocuteurs !

Public :

Prérequis : avoir participé au module 1 : « Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde ! », ou à un minimum de deux jours de formation en CNV avec un formateur certifié

Horaire :

Chaque module en ligne est composé de quatre séances virtuelles, pour un total de neuf heures pour chaque module.
Ces séances de travail sont planifiées comme suit : samedi et dimanche de 9h30 à 11h45 et de 16h à 18h15

Prix :

Particuliers : 190€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 300€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 365€ TVAC

Remarque :

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation. Nous pouvons en parler dans la discrétion.

Je m’inscris

Connaissances requises en informatique :

Si c’est votre première expérience sur la visioconférence Zoom, vous êtes invité à vous familiariser avec cet outil simple et facile d’utilisation préalablement à la formation via ce lien

Les technologies suivantes sont nécessaires :

– Audio (vérifier le bon fonctionnement du micro de votre ordinateur ou téléphone mobile ou ayez un casque avec micro intégré
– Vidéo (avec une caméra intégrée ou webcam sur votre ordinateur (PC ou Mac), de préférence avec une connexion haut débit – ADSL)

Vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière en informatique pour achever cette formation avec succès. Nous utiliserons les outils suivants proposés par Zoom : le chat et les salles en petits groupes. Vous pouvez vous renseigner au préalable si vous le souhaitez, mais ce n’est pas indispensable au bon déroulement de votre stage.

Si vous n’avez pas encore installé l’application Zoom sur votre portable ou votre ordinateur, veuillez suivre le lien « Télécharger » pour l’installer (c’est gratuit) en cliquant ici

Vous pouvez tester le bon fonctionnement de votre système ici

Si vous avez des difficultés à accéder au site web, accéder au support technique de Zoom ici

Attestation de participation

Une attestation de participation sera envoyée par email (en pdf) à tous les participants qui auront suivi l’ensemble de la formation (9h). La participation à cette formation en ligne équivaut à un stage en présentiel.

EN LIGNE : Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde – Module 1 d’introduction à la CNV – 4 et 5 novembre 2023

Descriptif:

Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde… Il y a parfois confusion entre « prendre soin de soi », c’est-à-dire « s’écouter, se respecter et mettre ses limites dans la bienveillance » et « être égoïste ». D’où cette habitude de se dévouer pour son entourage ; de courir pour les uns et les autres, souvent à corps perdu, sans prendre une minute pour soi. Certain(e)s choisissent de dire ‘oui’ à toutes les demandes qui leur sont adressées … D’autres rendent service avant même d’avoir reçu la moindre requête. Dans tous les cas, au bout d’un moment, rien ne va plus.

Se dévouer corps et âme pour son entourage sans maintenir un équilibre entre ce que je donne et ce que je reçois (ou ce que je me donne) n’est un cadeau pour personne. A force de nier ce qui serait bon pour moi ; de mettre le couvercle sur mes aspirations au repos, à la détente et à un peu d’espace pour moi, je finis par devenir une cocotte minute. Pour peu que la soupape de sécurité soit légèrement déficiente, je finirai, soit par exploser, soit par imploser. Dans les deux cas, ça ne profite à personne.

En effet, lorsque je suis épuisé(e), irascible ou malade, mon entourage le plus proche (celui-là même dont je veux prendre soin) paie cash. Vouloir veiller sur autrui au prix de mon propre équilibre est donc un cadeau empoisonné.

Le processus de la Communication NonViolente nous invite à l’ouverture et la bienveillance … Et cela commence par s’accepter soi-même, avec ses limites, dans la bienveillance.

Découvrez comment dire « non » dans la bienveillance; à faire des demandes claires; à vous respecter et à prendre soin de vous et de vos besoins. Apprenez à « broyer du bon »; à exprimer votre gratitude … Non seulement ça vous fera du bien, mais votre entourage en profitera également !

Un petit pas vers vous … un grand pas pour votre entourage !

Public :

Prérequis : Il n’y a aucun prérequis

Horaire :

Chaque module en ligne est composé de quatre séances virtuelles, pour un total de neuf heures pour chaque module.
Ces séances de travail sont planifiées comme suit : samedi et dimanche de 9h30 à 11h45 et de 16h à 18h15

Prix :

Particuliers : 190€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 300€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 365€ TVAC

Remarque :

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation. Nous pouvons en parler dans la discrétion.

Je m’inscris

Connaissances requises en informatique :

Si c’est votre première expérience sur la visioconférence Zoom, vous êtes invité à vous familiariser avec cet outil simpple et facile d’utilisation préalablement à la formation via ce lien

Les technologies suivantes sont nécessaires :

– Audio (vérifier le bon fonctionnement du micro de votre ordinateur ou téléphone mobile ou ayez un casque avec micro intégré
– Vidéo (avec une caméra intégrée ou webcam sur votre ordinateur (PC ou Mac), de préférence avec une connexion haut débit – ADSL)

Vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière en informatique pour achever cette formation avec succès. Nous utiliserons les outils suivants proposés par Zoom : le chat et les salles en petits groupes. Vous pouvez vous renseigner au préalable si vous le souhaitez, mais ce n’est pas indispensable au bon déroulement de votre stage.

Si vous n’avez pas encore installé l’application Zoom sur votre portable ou votre ordinateur, veuillez suivre le lien « Télécharger » pour l’installer (c’est gratuit) en cliquant ici

Vous pouvez tester le bon fonctionnement de votre système ici

Si vous avez des difficultés à accéder au site web, accéder au support technique de Zoom ici

Attestation de participation

Une attestation de participation sera envoyée par email (en pdf) à tous les participants qui auront suivi l’ensemble de la formation (9h). La participation à cette formation en ligne équivaut à un stage en présentiel.