Cycle de 9 journées d’intégration (formation longue de décembre 2018 à juin 2019)

Cycle complet de 9 jours avec intégration des grands thèmes de la CNV

Dates et thèmes des modules

– Un We d’approfondissement: auto-empathie, expression Honnête, empathie : les samedi et dimanche 15 et 16 décembre 2018 :

– Les grands thèmes, journées d’intégration : les vendredis 1 février, 22 février, 22 mars, 26 avril, 10 mai, 7 juin et 28 juin 2019 : 

– Ces choses pas faciles à dire (Les situations bloquées: vie prof, privée, en couple, …)

– Entendre et dire NON

– Retrouver son pouvoir (transformer mes « je dois » en « je choisis de »)

– Accueillir nos émotions mal-aimées (colère et culpabilité)

– La gratitude : exprimer et recevoir son appréciation et de la gratitude

– Et si l’autre avait des choses à me dire?? Développer notre écoute des choses pas faciles à entendre

– Consolidation et intégration du cycle, notamment en affinant les différenciations-clés et en travaillant avec les pistes de danse

Ouverts à tous (possibilité de rejoindre le cycle en décembre pour ceux et celles ayant déjà suivi une introduction en CNV avec un formateur certifié), ce cycle permet d’aller plus loin dans l’intégration de la CNV par la pratique.

Lieu et Horaires :

Tout le cycle se déroulera au Centre « la Thébaïde », rue de Chaumont 3 à 1325 LONGUEVILLE

De 9h00 (accueil dès 8h45) à 16h30. Pause de 1 h sur le temps de midi

Possibilité de loger sur place

Tarifs :

o Particulier : 110€/jour, soit un total de 990€ pour ceux qui rejoignent en décembre ou 1320€ pour le cycle avec Intro.
o Indépendant, profession libérale, ou participation prise en charge par une association ou une petite entreprise : 135€/jour, soit un total de 1215€ pour ceux qui rejoignent en décembre ou 1620€ pour le cycle avec Intro.
o participation prise en charge par une grande entreprise ou une institution : 200€/jour, soit un total de 1800€ pour ceux qui rejoignent en décembre ou 2400€ pour le cycle avec Intro.

Intentions de ce cycle

  • approfondir la CNV en découvrant « les grands thèmes » de manière théorique et pratique, afin de pouvoir les mettre en application immédiatement dans sa vie professionnelle et personnelle. Seront abordés : dire ‘non ‘ et recevoir un ‘non’ ; exprimer sa colère et accueillir la colère de l’autre ; transformer les ‘je dois’ et ‘il faut’ en choix et passer de la culpabilité à la responsabilité; rencontrer certaines de nos croyances et les transformer ; exprimer de la gratitude et la recevoir. Une attention particulière sera apportée à chaque participant dans son vécu individuel, pour permettre une mise en application rapide des apprentissages.
  • développer la pratique de la CNV pour l’expérimenter et petit-à-petit l’intégrer dans sa vie professionnelle et personnelle, tout en prêtant attention à la présence à soi et à la fluidité entre l’expression et l’écoute. Les ateliers s’appuient notamment sur les retours d’expérience de mise en pratique entre les sessions.
  • vivre une expérience de pratique et d’intégration de la CNV dans un esprit de co-apprentissage. Les participants seront invités à vivre les notions acquises de manière dynamique, en interaction avec les autres participants et la formatrice.

Intention et Contenu

Durant ces 9 ou 12 jours, nous consoliderons notre intégration de la CNV, en continuant, entre autre à pratiquer l’auto-empathie, l’empathie et l’expression honnête ; nous affinerons les différenciations-clés au service de l’intégration de plus en plus profonde de la philosophie de la CNV ; nous ferons largement appel à la sagesse et l’intelligence de notre corps pour nous guider : tous les canaux sensoriels nous aideront pour sentir, ressentir, nous souvenir, intégrer et goûter à la bienveillance : cette relation plus sereine que Marshall Rosenberg nous invite à tisser avec nous-mêmes, tout d’abord, pour qu’elle rayonne vers les autres, ensuite.

Nous affuterons notre ouïe, nous aiguiserons notre regard, nous affinerons notre capacité à suivre les changements énergétiques chez nous et chez l’autre ; nous prendrons conscience de notre posture et ajusterons notre attitude non verbale afin qu’elle soit au maximum au service de notre intention.

Et respirer.

Sentir profondément la connexion à nos besoins, non à partir d’une idée et de ce que notre tête nous dit, mais à partir du corps qui vit.

Repérer nos indices corporels de tensions, reflets probables de nos jugements ou interprétations ; les reconnaître, les accueillir, les accompagner pour qu’ils nous révèlent leur beauté cachée.

Respirer.

Nous connecter à un espace intérieur « sécure » où les vagues de surface ne réussissent pas à entamer la sérénité.

Respirer encore…

Méthode :

Une large place sera faite à l’interactivité. L’atelier alternera des apports conceptuels, des exercices pratiques, des temps de centrage, la pratique des pistes de danse, des jeux de rôle, des mises en situation à partir du vécu et du quotidien des participants, des pratiques en binômes et en sous-groupes, des temps de feedbacks, d’échanges, de questions/réponses, …

Grâce aux « pistes de danse » de B. Belgrave, nous visualiserons les étapes du processus et, de manière kinesthésique, nous vivrons empathie, auto-empathie et expression honnête comme une danse qui suit tous les mouvements de la vie qui bouge en nous, au rythme naturel et simple de ce qui se trame dans notre corps.

Grâce aux apports de la PCI  (Psychologie Corporelle Intégrative), nous nous accompagnerons à encore mieux décoder toutes les sources d’informations offertes par le  corps qu’on est (et non pas juste le corps qu’on a)

Il suppose que chacun soit prêt à interroger ses propres manières d’être et de faire.

Pratiquement

Un module d’introduction à la CNV de 3 jours (que l’on peut avoir suivi ailleurs avec moi ou un autre formateur certifié), suivi d’une module d’approfondissement de 2 jours et de 7 vendredis (journées à thème d’intégration des grands thèmes de la CNV de novembre 2018 à juin 201. Le groupe sera limité à 12/14 participants, afin d’offrir un cadre permettant plus d’attention individuelle à chacun. Un engagement est demandé à chaque participant pour tout le cycle.

Prérequis

Avoir suivi au minimum deux jours d’introduction à la CNV avec un formateur certifié. (Une introduction est prévue les Vendredi 23, Samedi 24 septembre et Dimanche 25 novembre 2018)

Pour aller plus loin…

Qu’est-ce que les pistes de danses ?

Les Pistes de Danse CNV sont une représentation spatiale du processus CNV par le biais de grandes cartes posées sur le sol selon diverses dispositions appelées ‘danses’. Chaque carte représente un pas dans une danse de communication. Ces pas peuvent être utilisés dans n’importe quel ordre pour favoriser une communication authentique, fluide, consciente.

Les personnes qui apprennent la CNV se déplacent sur les cases, souvent avec l’encadrement d’un formateur ou le soutien d’autres personnes dans leur groupe de pratique.

Il ne s’agit pas de danse au sens classique du terme.

Elles nous offrent

  • Une méthode pratique pour apprendre la CNV, qui a été éprouvée de par le monde
  • Un soutien pour vous entraîner à la CNV qui vous guide sans vous limiter
  • Une approche qui donne de la fluidité, de la liberté et de la profondeur.
  • Une façon d’intégrer des approches pédagogiques corporelles, auditives et visuelles
  • Un apprentissage à la fois actif et réfléchi
  • De la clarté sur le fait qu’accueillir vos jugements et vos reproches’ est fait partie intégrante de la conscience CNV
  • La prise de conscience de trois modes de communication : m’exprimer’, accueillir les autres et me relier à moi-même
  • La finesse, la vivacité, et la flexibilité acquises quand on se déplace librement et consciemment entre les trois modes
  • L’opportunité d’être le témoin et le soutien des processus d’une autre personne

Qu’est-ce que Psychologie Corporelle Intégrative ?

La Psychologie Corporelle Intégrative (PCI) est une synthèse de plusieurs approches psychologiques (Gestalt, approche reichienne, bioénergie, psychologie du Soi, relations objectales) et de plusieurs techniques corporelles (yoga, respiration, énergétique …).

En PCI, l’attention porte principalement sur le niveau de vitalité et les habiletés nécessaires pour retrouver et maintenir son sentiment de Soi. L’enracinement corporel fournit au sentiment de Soi une base stable pour affronter les changements liés aux mouvements de la vie.

 

Pour recevoir plus d’informations : annet.ac@belgacom.net

 

Horaire

samedi 15 décembre

de 09:00 à 17:00

Lieu

1325 Longueville

Adresse:
rue de Chaumont 3 à LONGUEVILLE